웃음이보약 맞네요!!
NK세포(Natural Killer Cell, 자연살해세포)란? 우리 몸의 면역체계에서 매우 중요한 역할을 하는 면역세포입니다.
NK세포의 역할
- 우리 몸의 ‘천연 경찰관’ 역할을 수행
- 암세포와 바이러스에 감염된 세포를 찾아내 제거
- 몸에 침입한 해로운 물질을 자연스럽게 파괴
NK세포가 활성화되는 방법
- 긍정적인 감정
- 웃음과 즐거운 마음
- 스트레스 감소
- 충분한 수면
- 생활습관
- 규칙적인 운동
- 균형 잡힌 식사
- 적절한 휴식
- 도움되는 음식
- 버섯류 (표고버섯, 느타리버섯)
- 마늘, 양파
- 녹차
- 과일과 채소
재미있는 사실
- 웃을 때 NK세포의 활성도가 최대 40% 증가
- 하루 7시간 이상 숙면을 취하면 NK세포 활성도 상승
- 가벼운 운동만 해도 NK세포가 활성화
따라서 “웃음이 보약이다”라는 말은 과학적으로도 증명된 사실이랍니다!
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